Уроки сёрфинга

Подзаголовок: 
Небольшое руководство для начинающих сёрферов о том как держать равновесие и вести себя на доске.
Фото материала: 

Основа основ - научитесь держать равновесие.

Как держать равновесие на сёрф доске

  • Распределите свой вес как можно более равномерно относительно центра, не заваливаясь на одну сторону
     
  • Ступни ног следует немного приподнять над доской
     
  • Слегка отклонитесь назад, удерживайте оптимальное положение носа доски, поднятого на несколько сантиметров над водой
     

Далее присоединяем руки. Грести следует поочередно каждой рукой, плавно, не сильно погружая в воду. Начинающим уроки сёрфинга рекомендуют проводить на широких длинных досках в бассейне или на море во время штиля.

Как сидеть на сёрф доске

  • Займите уже знакомое положение лежа
     
  • Захватите доску с обоих бортов руками на уровне груди
     
  • Подтягивайте доску вперед между ногами, одновременно сгибая их в коленях
     
  • Сядьте на доску, выпрямив спину. Ногами помогайте поддерживать равновесие
     

Заскок на доску. Из положения лежа приподнимитесь на руках, как бы отжимаясь, но не поднимая таз. Удерживайте равновесие. Затем подтяните под себя одну ногу, согнув в колене. После этого приподнимитесь и вынесите другую ногу одним движением в то место, где лежала грудь, заняв широкую стойку. Старайтесь стоять низко, это более устойчивое положение. Не отрывайте пятки от доски.

Стойка на доске. Ноги стоят перпендикулярно продольной оси доски, колени сведены, корпус развернут в сторону движения.

Для уверенного катания вы наверняка захотите взять несколько уроков сёрфинга у профессионалов, но вы можете начать тренировки дома, вдохновляясь просмотром видео, размещенном на нашем сайте.

Раздел: